মাইন্ডফুলনেস ও মেডিটেশন টাইমার

স্থিরতার শিল্প (Jing Zuo / 静坐)

ঐতিহ্যবাহী প্রাচ্য দর্শনে, ধ্যান শুধু শিথিলকরণের জন্য নয়; এটি কাল্টিভেশনের (修真) একটি সক্রিয় অনুশীলন। জিং জুও (স্থির হয়ে বসা) নামে পরিচিত, লক্ষ্য হ'ল সচেতন চঞ্চল মনকে শান্ত করা যাতে আপনার অভ্যন্তরীণ শক্তি—আপনার চি (气)—আপনার শরীরের মেরিডিয়ানের মধ্য দিয়ে মসৃণভাবে প্রবাহিত হতে পারে।

যখন আপনার চি বাধাহীনভাবে প্রবাহিত হয়, তখন আপনার শারীরিক স্বাস্থ্যের উন্নতি হয়, আপনার মানসিক অস্থিরতা হ্রাস পায় এবং আপনার অন্তর্দৃষ্টি তীক্ষ্ণ হয়। দিনে মাত্র ৫ মিনিটের কেন্দ্রীভূত শ্বাস আপনার শক্তির কম্পনকে সম্পূর্ণ পরিবর্তন করতে পারে।

৪-৭-৮ শ্বাস-প্রশ্বাসের কৌশল

আমাদের ভিজ্যুয়াল ব্রীদার আপনাকে আপনার শ্বাসের গতি নির্ধারণ করতে সাহায্য করে। একটি অত্যন্ত কার্যকরী পদ্ধতি হ'ল ৪-৭-৮ কৌশল: ৪ সেকেন্ডের জন্য শ্বাস নিন, ৭ সেকেন্ডের জন্য শ্বাস আটকে রাখুন এবং ৮ সেকেন্ডের জন্য ধীরে ধীরে শ্বাস ছাড়ুন। এই নির্দিষ্ট ছন্দটি স্নায়ুতন্ত্রের জন্য একটি প্রাকৃতিক ট্র্যাঙ্কুইলাইজার হিসাবে কাজ করে, অবিলম্বে কর্টিসল স্তর হ্রাস করে এবং গভীর শান্ত অবস্থার প্রবর্তন করে।

কেন আধ্যাত্মিক বৃদ্ধি গ্যামিফাই করবেন?

আমরা সবাই জানি যে আমাদের ধ্যান করা উচিত, তবে অবিরাম স্ক্রলিংয়ের আধুনিক বিশ্বে ধারাবাহিক থাকা অবিশ্বাস্যভাবে কঠিন। আমরা একটি ধারণা ব্যবহার করে এই সঠিক সমস্যার সমাধান করতে YuanYu অ্যাপ তৈরি করেছি যাকে আমরা ডিজিটাল কাল্টিভেশন বলি।

পুণ্য পয়েন্ট (功德) অর্জন করুন

প্রতিবার যখন আপনি একটি ধ্যান সেশন সম্পূর্ণ করেন, একটি স্বপ্ন লগ করেন, বা অ্যাপে একটি ভালো কাজ রেকর্ড করেন, আপনি পুণ্য পয়েন্ট অর্জন করেন। আপনার আধ্যাত্মিক অনুশীলন অবশেষে পরিমাপ করা হয়।

রাজ্যে আরোহণ করুন

আপনি 'মরণশীল' হিসাবে আপনার যাত্রা শুরু করেন। আপনি পুণ্য পয়েন্ট সংগ্রহ করার সাথে সাথে আপনার অবতার অন্বেষণকারী, অনুশীলনকারী এবং মাস্টারের রাজ্যগুলির মাধ্যমে সমতল হয়।

ডেসটিনি বক্স ইন্টিগ্রেশন

আমাদের ডেসটিনি বক্স হার্ডওয়্যারের সাথে আপনার ধ্যান যুক্ত করে ফিজিক্যাল মাইক্রো-ভাইব্রেশন এবং ফাইভ এলিমেন্ট লাইট থেরাপি অনুভব করুন যা আপনার শ্বাস-প্রশ্বাসের সাথে সিঙ্ক হয়।

স্ক্রিন টাইমকে সোল টাইমে রূপান্তর করুন

স্ক্রোল করা বন্ধ করুন এবং কাল্টিভেশন শুরু করুন। আপনার মেডিটেশন স্ট্রিকগুলি ট্র্যাক করতে YuanYu অ্যাপ ডাউনলোড করুন, উইজডমভার্স অন্বেষণ করুন এবং আজই আধ্যাত্মিক আরোহণের দিকে আপনার যাত্রা শুরু করুন।